懒人瘦身法一天瘦一斤(2个星期只喝水瘦了30斤)

1减肥小窍门一天减一斤1享用中式蒸煮法烹调之食物水煮蔬菜的方法是减肥的时候常见的一种，连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全有豆腐香菇木耳粉丝，晚上只吃一个橙子2用低脂植物油炒菜想要快速的。

7每天多燃烧100kcal 如果每天能多燃烧100kcal，那么即使你每天照吃不误，1年也能瘦45kg比如以下的方法每天花20分钟的时间去快走除草，或是花30分钟的时间去打扫卫生又或是跑步10分钟8要控制好糖分 碳酸饮料。