海参最有营养的吃法是每天早起空腹食用一只，早晨人体的肠胃经过一晚上的消化吸收，肠胃中相对干净，海参的营养相对破坏较少，吸收的更多，可以搭配蜂蜜味极鲜等食用2海参小米粥 海参小米粥是最常见的海参家庭做法，简单的；4泡把放凉的海参捞入无油的盆内，加入适量的纯净水和冰块，放到冰箱保鲜，低温泡发3648个小时，中间每隔812个小时，换一次冰和水海参泡发好以后，用保鲜膜把泡发好的海参单个包起来，放在冰箱里冷冻保存吃；不得不说参玖年海参分享的知识还真有用，领了30克海参按照这样的吃法吃了两天，感觉浑身舒服非常有用，希望也可以帮到你 海参营养的3种家常做法 1海参鸡蛋羹将海参与少量木耳切碎后放入搅拌好的鸡蛋中蒸蛋羹；主料海参3只，鸽子1只，松茸10片辅料无花果干4粒，里脊肉3两 调料盐，姜5片，黄酒2勺做法1首先把松茸用水冲洗一下，再用冷水泡发，泡到发软就可以了2把鸽子洗干净，并处理好五脏，与里脊肉一；海参的吃法1 益智健脑海参煲把水发海参切成大块放入锅中，加入煸香的肉片海米香菇和姜丝，翻炒到34后注入上汤，转入砂锅慢火煲40分钟这种方法可以保留90%以上的营养成分，适用于小孩脑力工作者老人等。
1先把市场上买来的水发海参用清水浸泡冲洗一下，然后切成23公分的小段2锅内加水烧开放入姜片，把海参段焯一下，23分钟即可捞出3然后，葱切段4锅内倒入油，放入准备好的姜末煸炒，再放入海参；葱扒海参 原料 海参8只，小葱调料 黄酒，老抽，味精，蚝油，糖，生粉，食油做法 将海参浸发3天，漂清洗净，过油加入小葱煸香，入调味加上汤焖一会儿，用生粉勾芡，淋油即可海参菜心 原料海参1000克油菜心10棵。
冷冻海参的吃法开袋即食，这样吃起来是原汁原味的，也是目前来说最省事的一种方法海参木耳大肠汤海参2030克，木耳30克，猪大肠150200克，同煮汤，用食盐味精调味食用适用于阴虚肠燥之便秘也可以将海参与小米粥；海参的烹饪做法大全如下1将海参切开，为了裹上汤汁入味2大葱切条3小火炸香大葱4大葱变软出香气，下海参，加入盐味极鲜蚝油，烧5分钟5出锅前水淀粉勾芡，用中火烧透收汁，点缀枸杞出锅6装；海参的几种正确吃法如下1海参小米粥需要将使用到的小米清洗干净，并放于清水中泡上一会等到水慢慢的烧开就到了放置海参煮开之后，调香味放姜丝，盖上锅盖之后将火调节为小火去慢慢熬煮等待25分钟左右，加入；海参的吃法如下1葱烧海参首先就是需要将准备好的海参清洗干净进行去腥，然后在锅中放入油，大葱段进行炒制，这样能够将香味蔓延出来然后就可以加入海参，以及一些调味料就可以了，这些调味料包括盐，蚝油，生抽，冰糖。
还含有多种生物活性物质，比如酸性粘多糖皂苷和胶原蛋白等，且活性物质的药理活性十分广泛海参的吃法凉拌海参海参瘦肉汤海参小米粥海参鸡蛋羹海参木耳烧豆腐火蒜海参等；炒海参的做法配菜包菜，鸡蛋，火腿肠，香葱步骤2配菜青豆，海参步骤3烧开水期间可以准备需要切的配菜汆烫青豆，颜色变深成翠绿，断生捞出步骤4海参采用的是即食海参，解冻后汆烫几秒就可以，不宜煮太久；做法糯米淘洗干净，用冷水浸泡6～8小时，捞出沥干水分将海参放入冷水涨发，剖开洗净，切成片，放入锅中加水煮烂后备用锅内加入约1000毫升冷水，放入糯米用大火烧开加入海参片，转小火煮至米烂汤稠，下盐调味即可。
海参的家庭吃法与做法如下一海参炖猪脚 原料桂皮大葱草果八角香叶蒜头姜片调料猪脚海参1把泡发好的海参切片备用2猪脚切块加料酒焯水，清洗干净，备用3炒锅下油烧热，小火加白糖炒；以下写几种干海参的做法，请大家借鉴1水发后直接食用加上适量的冰糖或者白糖，以及微量的开水，再入锅内蒸一下，趁热进食2家常做菜，做汤时将其片成片一起炒炖都可3海参适量，加冰糖，煮汤，每日早晨空腔。
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