1、即要求又翘又结实的美臀b整个臀部的大小要均衡，必须与身体比例配合，不是大就是好，太小当然也不合格c前凸后翘，是评定美臀的首要条件之一。
2、有的，因为瑜伽好像所有的动作都要求缩回臀部，是将长了 臀部就真的小了，看练瑜伽的人胸部也没有很大的，无解啊不过这种现象在年龄稍长点的，应该会显示出优势，不会下垂，而且练瑜伽能调节饮食，身体状况，还是不错。
3、瑜伽越练肉越松可能是因为在练习瑜伽的过程中，身体的脂肪得到了有效的消耗，使得皮肤失去了支撑力，进而造成皮肤松弛的现象此外，骨胶原蛋白的流失也会造成皮肤松弛的问题针对皮肤松弛的问题，日常饮食应当多吃含有胶原蛋白。
4、2个瑜伽动作让臀部又紧又翘 盘腿前弯式 功效延展梨状肌及大腿外侧肌肉，美化肌肉线条及减轻坐骨神经疼痛动作分解1双腿自然盘腿，尾椎下方垫一条毯子，双手放在膝盖上2吐气，身体往前延展，双手肘撑地3身体。
5、您好，瑜伽，舞蹈的一些动作，臀部是不能变小的， 只能靠动作来改善一下形状，使屁股看起来变小，每天做标准的后踢腿，左右各20下，做5组，每天做3次希望能帮到您，谢谢。
6、从瑜伽垫上的站姿开始，右脚大步向前，左脚留在原位左脚向外以增加平衡曲左膝以使你的腿成90度角抬高双臂过头并合拢手掌保持胸部和下巴挺直向上保持这个姿势20秒，然后换另一条腿重复方法2 练习姿势以塑形臀部。
7、1脂肪堆积因为热量的摄入大于消耗，导致多余的热量变成脂肪堆积在臀部，逐渐让臀部变大2缺乏锻炼臀大肌由于缺乏锻炼，造成肌肉松弛，会使臀部略大一些所以说坐在那里不是导致臀部变大的主要原因如果锻炼累了。
8、可以的，应该说是相当的容易的事情，只要找对动作，并且配合肌肉力量练习和营养，三四个月就会有改变的。
9、不会的，保持三位坐姿。
10、1塑性变形 如果一个女生长期性坚持不懈练习瑜伽得话，能够让哪个女生的胸部越来越更为的健体，并且人体上的曲线图也是十分明晰的，还可以让这些女士的腰部越来越十分的绵软强有力，还能够防止女士的屁股出现松驰的想像，协助。
11、但是，正是由于瑜伽的特点，所以它需要长期的坚持，想要更快的达到理想效果，还需要在练习瑜伽的基础上，结合自身情况，适当增加运动量和运动种类 瑜伽瘦屁股拉伸动作 瘦臀第一式 右腿向前迈出一大步，呈弓形，左手臂自然搭在左腿后侧。
12、对于臀部，有人觉得紧俏好看，有人觉得圆润特别好感受甚至有人把前胸与臀部并提，都要求前突后跷 而且，在生理上，臀部大的女性是福气啊 当然，你如果想象减肥那样刻意修饰收敛臀部，做瑜伽，是最好的选择 首先，作为男人，我非常不赞。
13、我练过一个多学期的瑜伽，没有觉得有臀部缩小的情况，可能是所练的瑜伽种类不一样吧，我当时练的是哈他瑜伽。
14、练瑜伽确实可以起到一定的作用，但并非所有人都可以通过练瑜伽的方式来让自己的胯骨变窄你可以尝试这样理解，对于那些身体素质本身比较弱的人来说，如果这些人养成练瑜伽的习惯的话，这个方式毫无疑问能够解决他们的体态问题。
15、趴姿抬腿 趴在瑜伽垫上，弯曲膝盖小腿上抬，脚尖相触，用臀部和大腿的力量将腿部上抬，这时候可以感受到臀部和大腿后侧有紧实微酸的感觉，每次可做12？20下，重复3？5组即可自信是一个女人最好的武器，但是往往只有。
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